Khi cơ thể khát nước hoặc mệt mỏi, bạn thường nghĩ ngay đến các loại nước ép. Nhưng bạn đã từng thử nghĩ đến tác dụng giảm cân của chúng chưa? Hãy cùng tham khảo cách làm 2 loại nước ép vừa thơm ngon vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả dưới đây nhé!
Mỗi tuần, bạn hãy uống 1 trong 2 loại nước ép này từ 2 – 3 lần, khoảng 30 – 45 phút trước hoặc sau bữa trưa để đạt hiệu quả tốt nhất.
1. Nước ép dưa hấu dâu tây
Nguyên liệu và dụng cụ
- 150 g dưa hấu.
- 50 g dâu tây.
- Đá viên uống kèm.
Máy ép trái cây, dao, thớt, ly,…
Cách làm nước ép dưa hấu dâu tây
Bước 1: Rửa sạch dâu tây, cắt nhỏ dưa hấu (hình 1, 2).
Bước 2: Cho nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước (hình 3). Bạn có thể thêm đường tùy khẩu vị, nhưng nếu muốn giảm cân hiệu quả, nên tránh thêm đường.
Dưa hấu và dâu tây đều có vị ngọt thanh mát, chứa ít calo, giúp bạn giải khát mà không lo tăng cân. Thành phần nước cao giúp bạn no lâu, hạn chế hấp thụ calo trong các bữa ăn, hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Dâu tây còn giàu vitamin A, C, E cần thiết cho cơ thể, giúp bạn duy trì sức khỏe và sắc đẹp khi thưởng thức nước ép này. Một ly nước ép dưa hấu dâu tây sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và giữ vóc dáng khỏe mạnh.
2. Nước ép dưa leo táo
Nguyên liệu và dụng cụ
- 2 trái dưa leo cỡ vừa.
- 1 trái táo.
- Đá viên uống kèm.
Máy ép trái cây, dao, thớt,…
Cách làm nước ép dưa leo táo
Bước 1: Rửa sạch táo và dưa leo, cắt thành miếng nhỏ.
Bước 2: Cho từng miếng vào máy ép, ép lấy nước.
Nước ép táo rất tốt cho sức khỏe bởi chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C, giúp thúc đẩy trao đổi chất và tăng cường đốt cháy mỡ thừa.
Kết hợp với dưa leo, loại nước ép này không chỉ thơm ngon mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Dưa leo chứa nhiều lưu huỳnh và silic, kích thích thận loại bỏ axit uric qua nước tiểu, hỗ trợ thanh lọc và thải độc cơ thể hiệu quả.
Xem thêm:
Hy vọng với 2 công thức nước ép này, bạn sẽ vừa có thức uống giải khát thơm ngon, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nếu bạn có thêm công thức nước ép giảm cân khác, đừng ngần ngại chia sẻ cùng Cách Nấu Ngon nhé!
