Một ly nước ép mát lành sẽ giúp ngày hè nóng bức trở nên dễ chịu hơn rất nhiều. Hãy cùng vào bếp với Cách Nấu Ngon khám phá ngay 2 cách làm nước ép bưởi kết hợp rau củ tươi mát, vừa đơn giản lại cực kỳ dễ làm nhé!
1. Nước ép bưởi rau củ
-
Chế biến
20 phút
-
Độ khó
Dễ
Nguyên liệu làm Nước ép bưởi rau củ Cho 2 người
Bưởi 1/2 trái Gừng 1 củ Nghệ 1 củ Củ Cà rốt 2 củ
Dụng cụ: máy xay sinh tố, ly, dao,..
Cách chọn mua cà rốt ngon:
- Chọn củ dáng thon vừa phải, còn cuống lá, cầm chắc tay và không bị mềm nhũn. Tránh mua củ có vết dập, nứt hay mất góc.
- Vỏ cà rốt nên còn nguyên, tươi mới không bị héo hay nhăn nheo.
- Màu sắc đều, cam tươi sáng; tránh loại quá sậm màu vì có thể đã bị phun thuốc.
Cách chọn mua gừng và nghệ tươi:
- Không nên chọn củ quá to và bóng bẩy, vì thường đã bị phun thuốc. Gừng và nghệ ta thường có nhiều nhánh nhỏ, dài, vị cay nồng đặc trưng hơn.
- Vỏ củ hơi sần sùi, có nhiều mắt và kẽ, nên khó cạo hơn so với củ bóng láng.
- Nên chọn củ có màu vàng đậm, càng sậm màu càng tốt, với những đường vân rõ nét trên thân.
Cách chế biến Nước ép bưởi rau củ
-
Sơ chế nguyên liệu
Rửa sạch tất cả nguyên liệu rồi để ráo. Bưởi gọt vỏ, tách múi bỏ hạt, chỉ lấy phần thịt.
Cà rốt gọt vỏ, cắt khúc nhỏ. Gừng và nghệ làm sạch vỏ, thái miếng nhỏ.
Mẹo nhỏ: Bạn có thể dùng muỗng hoặc thìa để cạo vỏ gừng, nghệ dễ dàng hơn thay vì dùng dao gọt như thường.
-
Làm nước ép
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, đậy nắp và xay đến khi nhuyễn mịn.
Dùng túi lọc để lọc lại nước ép cho mịn, sau đó rót ra ly và thưởng thức.
Mẹo hay:
- Bạn có thể cho thêm chút đường để dễ uống hơn, nhưng uống nguyên chất sẽ tốt cho sức khỏe hơn nhé!
- Thêm đá viên và dùng ngay hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 giờ để giữ hương vị tươi ngon hơn.
-
Thành phẩm
Nước ép có màu sắc hấp dẫn từ cà rốt và nghệ, vị cay nồng của gừng hòa quyện với vị thanh ngọt của bưởi. Thêm đá lạnh và thưởng thức ngay thôi!
2. Nước ép trái cây có múi
-
Chế biến
20 phút
-
Độ khó
Dễ
Nguyên liệu làm Nước ép trái cây có múi Cho 5 người
Quýt 10 trái Cam 5 trái Bưởi 1 trái Chanh 1 trái Siro đường 3 muỗng canh
Dụng cụ: máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây, dao, muỗng, dĩa,..
Cách chọn mua bưởi ngon, nhiều nước:
- Chọn quả dáng tròn đều, cầm chắc tay và nặng; thường sẽ mọng nước và ngon hơn.
- Vỏ căng bóng, tránh quả có đốm đen, vết côn trùng đốt, vỏ bị sứt hay nứt.
- Búng tay vào vỏ thấy tiếng “bốp bốp” là quả tươi.
- Nốt gai trên vỏ càng to và thưa thì bưởi càng ngọt.
- Màu sắc bưởi nên xanh ngà vàng, tránh quá xanh (quả non) hoặc vàng đậm (cháy nắng, hỏng).
- Với bưởi da xanh, năm roi nên chọn quả nặng trên 1kg.
Cách chọn cam ngon:
- Cam cầm chắc tay, nặng, cuống lõm sâu, dáng tròn đều là cam mọng nước.
- Vỏ cam bóng, không dập nát hay nứt.
- Màu xanh hơi vàng là cam chín, tránh cam quá xanh hoặc vàng không đều.
Cách chọn quýt ngon:
- Chọn quýt dáng tròn đều, còn cuống, tươi mới.
- Vỏ mỏng, căng bóng, mịn và không bị trầy xước.
- Màu vàng đều, tránh quýt còn xanh (non).
Cách chọn chanh nhiều nước:
- Chanh không quá to, cầm chắc tay, dáng tròn.
- Vỏ mỏng, láng mịn, bấm nhẹ thấy có tinh dầu bắn ra, mùi chanh thơm dễ chịu.
- Màu vàng nhẹ là chanh chín, tránh chanh quá xanh.
Cách chế biến Nước ép trái cây có múi
-
Sơ chế nguyên liệu
Rửa sạch bưởi, cam, quýt, sau đó gọt bỏ vỏ, tách lấy phần thịt và loại bỏ hạt.
Chanh rửa sạch, bổ đôi và vắt lấy nước cốt.
Lưu ý: Vắt nhẹ chanh để tránh tinh dầu vỏ chanh làm nước ép bị đắng.
-
Làm nước ép
Cho toàn bộ trái cây cùng nước cốt chanh vào máy xay sinh tố, đậy nắp và xay nhuyễn.
Thêm siro đường vừa ăn, khuấy đều rồi rót ra ly yêu thích.
Thêm đá và dùng ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh khoảng 30 phút để giữ hương vị tươi ngon.
Mẹo hay:- Bạn có thể dùng máy ép trái cây trực tiếp, chỉ cần cắt đôi trái cây là ép được.
- Trước khi ép, hãy xoa bóp nhẹ nhàng bên ngoài vỏ để lấy được nhiều nước hơn.
- Thay đường bằng mật ong cũng rất tốt, giúp tăng đề kháng và vẫn ngọt dịu.
-
Thành phẩm
Ly nước ép hòa quyện vị thanh mát của bưởi, cam, quýt ngọt dịu, màu sắc hấp dẫn, đơn giản nhưng cực kỳ cuốn hút. Hè này chỉ cần nhâm nhi ly nước ép này là mát lòng luôn nhé!
Công dụng của quả bưởi với sức khoẻ
- Bảo vệ não bộ hiệu quả
- Hỗ trợ hoạt động tim mạch
- Tăng cường sức đề kháng, nâng cao thể chất
- Giúp giảm cân hiệu quả
- Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường
- Cải thiện làn da mềm mịn, căng bóng
Xem thêm tại: Ăn bưởi có lợi ích gì?
Xem thêm:
Với nguyên liệu dễ tìm, bạn đã có ngay ly nước ép thơm ngon, mát lạnh giúp giải nhiệt ngày hè oi ả. Chúc bạn thành công và thưởng thức ly nước ép hợp khẩu vị nhé!
*Tham khảo hình ảnh và công thức từ: Cooky.vn
Mời bạn tham khảo món ngon cho mẹ và bé trên AVAKids:









