Sữa đậu nành là một trong những thức uống bổ dưỡng được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, dễ uống cùng nhiều lợi ích sức khỏe. Hôm nay, Cách Nấu Ngon sẽ cùng bạn vào bếp với 2 cách nấu sữa đậu nành tại nhà cực kỳ đơn giản, đảm bảo thơm ngon chuẩn vị, hấp dẫn không thua kém ngoài hàng.
1. Sữa đậu nành bằng máy xay sinh tố
-
Chuẩn bị
15 phút
-
Chế biến
45 phút
-
Độ khó
Dễ
Nguyên liệu làm Sữa đậu nành bằng máy xay sinh tố Cho 4 Người
Hạt đậu nành 200 gr Lá dứa 50 gr Sữa đặc 1 muỗng canh Muối 1 ít Đường/ muối 1 ít
Dụng cụ thực hiện
Hình nguyên liệu
Cách chế biến Sữa đậu nành bằng máy xay sinh tố
-
Sơ chế đậu nành và lá dứa
Đậu nành mua về rửa sạch nhiều lần với nước, sau đó ngâm đậu trong nước qua đêm từ 12 – 16 tiếng để hạt nở đều, căng mẩy.
Sau khi ngâm, rửa lại đậu, loại bỏ những vỏ khô bong ra khỏi hạt.
Lá dứa rửa kỹ, đặc biệt phần gân lá vì bụi thường bám nhiều, rồi để ráo nước.
-
Xay nhuyễn và lọc nước đậu nành
Bạn cho đậu nành vào khoảng 1/3 chiều cao cối xay, thêm nước tới 2/3 cối, đậy nắp và xay đến khi hỗn hợp sánh mịn.
Dùng rây lọc để lọc lấy nước đậu, trong quá trình lọc dùng muỗng đảo nhẹ để sữa chảy nhanh hơn.
Lặp lại thao tác xay và lọc đến khi hết đậu nành.
Mách nhỏ: Để sữa đậu nành thơm ngon và mịn màng hơn, bạn nên lọc sữa qua rây 2 – 3 lần nhé!
-
Nấu sữa đậu nành
Bạn cho phần nước đậu đã lọc vào nồi lớn, thêm lá dứa vào cùng rồi đun lửa nhỏ đến khi sữa sôi thì thêm một ít muối để tăng vị đậm đà.
Nấu sữa đậu nành trong khoảng 30 phút, tiếp đó cho 1 muỗng canh sữa đặc và 1 muỗng canh đường để tăng độ ngọt và béo, tiếp tục đun thêm 30 phút nữa là hoàn tất.
-
Thành phẩm
Với cách làm này, bạn sẽ có những ly sữa đậu nành thơm béo, giữ được hương vị đặc trưng và đảm bảo dinh dưỡng từ hạt đậu.
Sữa có thể dùng nóng hoặc để nguội, thêm đá tùy thích, rất thích hợp cho mọi mùa trong năm.
2. Sữa đậu nành bằng máy làm sữa đậu nành
-
Chuẩn bị
10 phút
-
Chế biến
50 phút
-
Độ khó
Dễ
Nguyên liệu làm Sữa đậu nành bằng máy làm sữa đậu nành Cho 4 Người
Hạt đậu nành 30 gr Hạt điều tươi 30 gr Lá dứa 50 gr Đường/ muối 1 ít
Dụng cụ thực hiện
Cách chọn mua hạt điều tươi làm sữa
- Để làm sữa, bạn nên chọn hạt điều còn sống, chưa qua chế biến hay tẩm ướp gia vị.
- Chọn những hạt điều nguyên vẹn, không bị tách đôi hay vỡ nát.
- Hạt điều ngon thường có màu trắng, chắc và bề mặt sáng bóng, căng tròn.
- Tránh mua hạt điều có dấu hiệu mốc hoặc lốm đốm đen bất thường.
Cách chế biến Sữa đậu nành bằng máy làm sữa đậu nành
-
Sơ chế đậu nành và hạt điều
Đậu nành sau khi mua về rửa sạch nhiều lần với nước, ngâm qua đêm từ 8 – 12 tiếng cho hạt nở đều, căng mẩy.
Dùng tay bóp nhẹ để loại bỏ vỏ đậu rồi vớt ra để ráo nước.
Hạt điều ngâm từ 4 – 6 tiếng, sau đó rửa sạch và để ráo.
-
Nấu sữa đậu nành
Cho đậu nành, hạt điều và 1/2 muỗng cà phê muối vào máy làm sữa đậu nành, thêm 1,2 lít nước lọc.
Đậy nắp kín, nhấn nút Start, chọn chế độ Soy Milk (Sữa đậu nành), rồi nhấn Start lần nữa để bắt đầu nấu.
Khi sữa nấu được khoảng 25 phút, mở nắp cho lá dứa vào, đậy nắp và nấu thêm 5 phút. Cuối cùng nêm đường vừa khẩu vị.
-
Thành phẩm
Chỉ với vài bước đơn giản, bạn sẽ có những ly sữa đậu nành trắng ngà, sánh mịn, không cặn, thơm béo hấp dẫn.
Thêm đá để thưởng thức mát lạnh, giải nhiệt ngày nắng cũng rất tuyệt vời.
Cách chọn mua hạt đậu nành ngon làm sữa
- Nên chọn hạt đậu nành tươi, còn nguyên vỏ, không có dấu hiệu mốc hay nảy mầm.
- Chọn hạt có kích thước đồng đều, không quá to hoặc quá nhỏ.
- Hạt có màu trắng ngà, mùi thơm nhẹ, còn chắc, không vụn vỡ hay mềm nhũn.
- Hạt đậu nành ngon thường có màu vàng hơi sậm, bề mặt sáng bóng, căng tròn.
- Tránh chọn hạt có lốm đốm đen hay bị bể nát trên bề mặt.
Công dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe
- Giàu dinh dưỡng, đặc biệt là protein thực vật giúp cung cấp nguồn chất tốt cho sự phát triển cơ thể.
- Ngăn ngừa loãng xương và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
- Chống lão hóa da, dưỡng trắng và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh.
Những lưu ý khi sử dụng máy làm sữa đậu nành
- Đặt máy ở vị trí bằng phẳng, không nghiêng hay gồ ghề.
- Không thêm nước hoặc nguyên liệu trong lúc máy đang hoạt động.
- Không ngắt điện rồi lại cắm điện liên tục nhiều lần.
- Tránh để nước tràn vào ổ tiếp điện của máy.
- Rút điện trước khi vệ sinh máy.
- Không sử dụng máy liên tục, nên để máy nghỉ ít nhất 30 phút giữa các lần xay.
- Không dùng máy để nấu nước uống thông thường.
Xem thêm:
Hy vọng với hướng dẫn chi tiết 2 cách nấu sữa đậu nành thơm ngon, bổ dưỡng này, bạn có thể dễ dàng thực hiện cho gia đình cùng thưởng thức. Chúc bạn thành công và đừng quên theo dõi thêm nhiều công thức món ăn, thức uống hấp dẫn khác tại Cách Nấu Ngon nhé!









