Home » Món ngon mỗi ngày » Dâu bơ không chỉ để làm sinh tố

Dâu bơ không chỉ để làm sinh tố

 

Chắc ai cũng biết rằng dâu và bơ là hai loại thực phẩm tốt cho da, thường được hấp thụ dưới dạng sinh tố hoặc ăn sống. Tuy nhiên, hãy cùng bắt tay thử một công thức salad sử dụng hai loại quả này để da bạn luôn rạng ngời khi sử dụng chúng nhé.

salad dâu bơ

Thời gian chuẩn bị: 15 phút    Thời gian hoàn thành: 15 phút

Nguyên liệu: Khẩu phần dành cho 1 – 2 người

  • Đường trắng: 2 muỗng canh
  • Dầu ôliu: 2 muỗng canh
  • Mật ong: 4 muỗng cà phê
  • Giấm táo: 1 muỗng canh
  • Nước cốt chanh: 1 muỗng cà phê
  • Lá xà lách: 2 cốc, xé nhỏ
  • Bơ: 1 trái, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt miếng nhỏ
  • Dâu: 10 trái, cắt nhỏ
  • Hồ đào: 10 quả, cắt nhỏ

Chế biến

  • Trộn đều đường, dầu ôliu, mật ong, giấm và nước cốt chanh trong một tô và để riêng.
  • Cho rau xà lách vào một tô (tô trong suốt để tăng tính thẩm mỹ), đặt dâu và bơ lên trên mặt.
  • Đổ đều nước sốt lên mọi thứ, rắc hồ đào lên bề mặt để hoàn thành.
  • Ủ tủ lạnh từ 1 – 2 giờ trước khi dọn ra, hoặc dọn ra ngay lập tức sau khi hoàn thành.

Giá trị dinh dưỡng:

  • Calories: 610 Kcal
  • Cholesterol: 0 mg
  • Chất xơ: 12 g
  • Muối: 23 mg
  • Carbonhydrate: 44 g
  • Chất béo: 50 g
  • Protein: 6.1 g

Món salad này sẽ vừa là loại thực phẩm tốt cho da vừa bảo đảm chất xơ cho bạn và tất cả thành viên trong gia đình.

Mời Bạn Cùng Thảo Luận

Nhận xét

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *